مراحل ماساژ درمانی
1.فیزیوتراپیست ها ابتدا از بیمار سوابق پزشکی را پرسیده و به بررسی علائم و علت درد بیمار میپردازند و نقاط آسیب دیده را ارزیابی میکنند.
2.در مرحله بعد فیزیوتراپیست با انگشتان خود شروع به ماساژ دادن میکند. برای این کار از کف دست، انگشت ها، ساعد و بازو استفاده کرده و عضلات نرم بدن را ماساژ میدهند و بسته به نوع نیاز از لوسیون و روغن، جداول ماساژ یا صندلی و لامپ های گرمایی uv مخصوص استفاده میکنند.
3.ماساژ معمولا از 15 دقیقه تا یک ساعت به طول می انجامد. و در آخر پزشک توصیه هایی درباره وضعیت بدن و نحوه صحیح نشستن و ایستادن میدهد.
مزایای ماساژ درمانی
ماساژ میتواند درمانی برای انواع بیماری ها باشد مانند:
کاهش درد
توانبخشی در آسیب های ورزشی
کاهش سردرد
کاهش اضطراب
اختلالات گوارشی
فیبریا میالژیا
کنترل افسردگی
کمک به بهبودی وضعیت سلامتی
ماساژ برای چه کسانی خطر دارد
برای کاهش ریسک حتما باید ماساژ زیر نظر افراد متخصص صورت گیرد. ماساژ برای اکثر افراد مناسب است با این حال میتواند برای بعضی افراد با بیماری های خاص خطرناک باشد:
در صورت باردار بودن با پزشک خود مشورت کنید زیرا ماساژ در برخی نواحی باعث زایمان زودرس میشود.
کسانی که بیماری قلبی، سرطان یا آرتریت دارند باید با پزشک مشورت کنند.
کسانی که پوکی استخوان شدید دارند.
زخم باز، جراحت، سوختگی یا عضوی که رگ به رگ شده را نباید ماساژ داد.
محل شکستگی استخوان را نباید ماساژ داد.
در صورت ابتلا به تب بالا، التهاب، ترومبوز، عفونت یا بیماری های عفونی پوستی از ماساژ خودداری کنید.
سبک های مختلف ماساژ درمانی چیست؟
امروزه بالغ بر 80 نوع ماساژ وجود دارند که در پنج گروه کلی تقسیم میشوند:
ماساژ سنتی اروپایی: شامل روش های آناتومی و طب غرب است که پنج تکنیک دست ورزی بافت های نرم بدن در آن مورد استفاده قرار می گیرند .
ماساژ معاصر غربی:این روش نیز بر پایه روش های مدرن آناتومیک است که شامل تکنیک های دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی بنا شده است وشامل ماساژ عصبی، ماساژ ورزشی و میوتراپی می باشد.
ماساژ در روش های اصلاح حرکت و ساختار: این تکنیک ها بر ساختار و حرکت بدن تاثیر زیادی دارند .این روش ها بدن را با کمک وزن و با دست ورزی بر روی بافت های نرم و یا اصلاح الگوهای غلط حرکتی ، سازماندهی و کامل می کنند.
ماساژ شرقی: تکنیک های این ماساژ بر اساس طب سنتی چینی بنا شده است و به این اعتقاد دارند که انرژی حیاتی که در بدن جریان دارد و غیر قابل رویت است را تجدید میکند.
متد های انرژی پایه: این روش بر انرژی که درون و اطراف بدن را احاطه کرده اثر میگذارد.
انواع ماساژ درمانی:
1.ماساژ سوئدی
این نوع ماساژ برای تمام بدن مفید است و برای افرادی که تا حالا ماساژ نشده اند، به لمس و ماساژ حساس هستند و تنش زیادی دارند مناسب است.
برای شروع ماساژ فرد روی تخت ب روی شکم دراز میکشد و یک حوله روی آنها انداخته میشود. این ماساژ برای کنترل درد و آرامش اعصاب و افرادی که دچار گرفتگی عضلانی هستند بسیار مناسب است.
این ماساژ که حدودا 90 دقیقه زمان میبرد شامل مراحل زیر است:
مالش دادن
شل کردن عضلات برای گردش خون بیشتر
حرکات دایره ای عمیق
ضربه و لرزش
تکنیک حرکت مفصل های غیر فعال
2.ماساژ سنگ داغ
این نوع ماساژ که شبیه سوئدی است علاوه بر دستان از سنگ های گرم شده برای ماساژ استفاده میکنند.
این ماساژ برای افرادی که دچار درد و گرفتگی عضلانی هستند و میخواند حین ماساژ استراحت کنند، مناسب است.
استفاده از سنگ داغ جریان خون را افزایش داده و درد را کاهش میدهد و برای موارد زیر مفید است:
بهبود جریان خون
کاهش درد عضلانی
کاهش استرس
آرامش اعصاب
کاهش درد
در این روش یک نفر سنگ ها را نگه میدارد و نفر دیگر با استفاده از ماساژ سوئدی فشار ملایمی را وارد میکند که در کل 90 دقیقه زمان میبرد.
3.ماساژ آروماتراپی
کسانی که دنبال یک ماساژ رمانتیک هستند، ماساژ آروماتراپی را به آنها پیشنهاد میکنیم. این ماساژ با فشار نرم و ملایم با ترکیبی از روغن های اسانس دار صورت میگیرد. در روش دیگر با استفاده از دستگاه دیفیوزر که آب جوش و روغن اسانسی را ترکیب و در هوا پخش میکند، این روغن از طریق پوست جذب شده و ماساژ درمانگر میتواند هر بخش بدن را که نیاز دارید به آرامی ماساژ دهد.
این روش برای کسانی که به روغن های اسانس دار حساسیت دارند توصیه نمیشود.
ماساژ آروماتراپی که حدود 60 تا 90 دقیقه زمان میبرد برای موارد زیر مفید است:
تسکین درد
تسکین فشار عضلات
تقویت روحیه
کاهش افسردگی
کاهش استرس و اضطراب
4.ماساژ بافت های عمیق
این ماساژ که نسبت به ماساژ سوئدی از فشار بیشتری برخوردار است برای کاهش درد و آسیب و درد های عضلانی مزمن بسیار گزینه مناسبی است. این نوع ماساژ به تسکین درد عضلات و کاهش استرس و سفت شدن ماهیچه های بدن کمک میکند اما از آنجایی که ماساژ درمانگر با انگشتان خود فشار عمیقی روی بافت های بدن ایجاد میکند، برای افرادی که حساسیت زیادی بر روی فشار بر پوست دارند خیلی مناسب نیست.
در ماساژ بافت های عمیق، به این علت که عمق بافت ها شدید درگیر میشوند، فرد دیگر درد و گرفتگی عضلانی را حس نمیکند.
ماساژ بافت عمیق 60 تا 90 دقیقه زمان برده و فرد به انتخاب خودش میتواند چه با لباس چه برهنه دراز بکشد.
5.ماساژ ورزشی
ماساژ ورزشی برای ورزشکاران و افرادی که به دلیل استفادۀ مداوم از عضلات، مرتباً دچار آسیب های عضلانی میشوند انتخاب خوبی است. همچنین ماساژ ورزشی برای افرادی که مستعد آسیب دیدگی هستند، کمک زیادی در جلوگیری از آسیب های ورزشی میکند.
این ماساژ انعطاف پذیری و عملکرد عضلات را افزایش داده و در عین حال، در تسکین درد، اضطراب و فشار عضلانی نیز موثر خواهد بود. این ماساژ که در هر نقطه ای از بدن میتواند انجام شود با فشار های عمیق و ضربه های ملایم صورت میگیرد.
در حین ماساژ ورزشی، افراد میتوانند پوشیده یا برهنه باشند؛ در صورتیکه ترجیح میدهند لباس بپوشند، توصیه میشود که حتما لباسی نازک و گشادی بر تن داشته باشند تا متخصص اجازۀ دسترسی آسان به عضلات را داشته باشد.
ماساژ ورزشی نیز در حدود 60 تا 90 دقیقه زمان میبرد.
6.ماساژ نقاط ماشه ای یا تریگرپوینت ها
ماساژ نقاط ماشه ای ، برای افرادی است که دچار آسیب دیدگی شده اند، درد مزمن دارند و یا دچار مشکل یا وضعیت خاص هستند انتخاب مناسبی است. گاهی مناطقی از بافت های عضلانی شدیدا سفت و دردناک میشوند که آن مناطق نقاط ماشه ای نامیده میشوند و موجب درد در سایر نقاط بدن میشوند.
در این ماساژ متخصص، با ضربه های طولانی که مدام فشار بر روی عضلات را شدید میکند، به آرام شدن بدن و تسکین درد کمک میکند و حدود 60 تا 90 دقیقه به طول می انجامد.
برای این ماساژ میتوان کاملاً برهنه یا پوشیده بود و یا اینکه پیراهنی گشاد و نازک بر تن داشت.
7.رفلکسولوژی
رفلکسولوژی برای افرادی که دنبال استراحت و یا بازیابی انرژی طبیعی خود هستند، بهترین گزینه است. همچنین برای کسانی که از لمس تمام بدنشان در ماساژ راحت نیستند میتواند گزینه خوبی باشد.
در این ماساژ از فشار ملایم تا شدیدی در نقاط مختلف بدن از جمله پاها، دست و گوش استفاده میکند. برای این ماساژ میتوان لباس راحت و گشادی که امکان دسترسی به پاهای را ممکن سازد، بر تن داشت.
رفلکسولوژی چیزی در حدود 30 تا 60 دقیقه زمان میبرد.
8.ماساژ شیاتسو
شیاتسو یک ماساژ ژاپنی است برای آرامش اعصاب، کاهش درد و استرس بسیار مناسب است. و موارد دیگر مانند:
کاهش گرفتگی عضلات
رفع سردرد
تقویت آرامش روحی و جسمی
کمک به رهاسازی استرس، اضطراب و افسردگی میکند.
این ماساژ برای کل بدن است اما میتوان روی بعضی نقاط تمرکز بیشتری کرد. ماساژ شیاتسو که 60 تا 90 دقیقه زمان میبرد با استفاده از دست، کف دست و انگشتان فشار را به صورت نقطه ای به بدن وارد میکنند.
9.ماساژ تایلندی
ماساژ تایلندی برای افرادی که به دنبال یک روش خیلی فعال برای کاهش درد و استرس هستند انتخاب خوبی است. این ماساژ به افزایش انعطاف پذیری، گردش خون و بازیابی انرژی بدن کمک میکند.
در ماساژ تایلندی، ماساژ درمانگر با حرکات متوالی مانند کشش های یوگا تمام بدن را ماساژ میدهد و با استفاده از کف دست و انگشتان خود فشار عمیقی را به بدن فرد اعمال میکند.
این ماساژ ممکن است کمی دردآور باشد و توصیه میشود که با لباسی گشاد و راحت برای ماساژ آماده شوید. و حدود 60 تا 90 دقیقه طول میکشد.
10.ماساژ پرینتال
این ماساژ برای خانم های باردار که میخواهند درد دوران بارداری و استرس خود را کم کنند، مفید است.
در هر زمان از دوران بارداری میتوان این ماساژ را انجام داد. اما برخی از نقاط، به دلیل خطر سقط جنین در سه ماهۀ اول بارداری، از ارائۀ ماساژ در این دوران، خودداری میکنند.
ماساژ پرینتال همچون ماساژ سوئدی فشار خفیفی را به بدن وارد میکند. متخصص ماساژ روی مناطق بخصوصی مانند کمر، باسن و پاها تمرکز خواهد کرد. در این ماساژ پوشش افراد به خودشان بستگی دارد و حدود 45 تا 60 دقیقه زمان احتیاج دارد.
برای شروع ماساژ فرد باید به پهلو دراز کشیده و یا روی میز مخصوصی که از شکمش محافظت میکند، قرار بگیرد.
زنان بارداری که در ساق پا و یا سایر قسمت های پای خود درد دارند پیش از ماساژ حتماً باید به پزشک متخصص خود مراجعه کرده باشند.
11.ماساژ زوج
در این ماساژ افراد میتوانند با همسر، دوست یا افراد خانواده خود در یک مکان ماساژ داده شوند.
این ماساژ تمام مزایای یک ماساژ معمول را داد علاوه بر اینکه گاهی امکان دسترسی به وان های آبگرم، سونا و سایر امکانات نیز وجود خواهد داشت. و بعضی گزینه ها بسته به انتخاب فرد مانند پدیکور و اسکراب صورت و بدن، نیز انجام میشوند.
افرادی که با همسر خود برای ماساژ مراجعه میکنند، میتوانند خودشان نوع ماساژ را انتخاب کرده و حتی از انواع ماساژ در آبگرم نیز لذت ببرند. برای این افراد ماساژ سوئدی و یا ماساژ سنگ داغ بهترین و پر طرفدار ترین گزینس و هر یک از زوجین میتوانند جداگانه ماساژ درمانی را دریافت کنند.
12.صندلی ماساژ
صندلی ماساژ برای افرادی که نیاز به ماساژی سریع دارند که تنها بر روی گردن، شانه ها و پشت آنها تمرکز کند و تا به حال تجربه ماساژ نداشته اند، بهترین گزینه است. صندلی ماساژ به رفع استرس و تقویت آرامش کمک میکند.
میزان فشار ماساژ قابل تنظیم از فشار خفیف و سبک تا متوسط است و 10 تا 30 دقیقه زمان میبرد.
در حین ماساژ، افراد باید کاملاً پوشیده باشند و روی صندلی مخصوص بنشینند. باید به گونه ای بر روی صندلی بنشینند که قفسه سینه آنها به پشت صندلی تکیه داده شود تا متخصص ماساژ درمانی به پشت فرد دسترسی داشته باشد.
*مدت زمان ماساژ 30 دقیقه
حتما قبل از نهایی کردن خرید جهت رزرو ماساژ تماس بگیرید. رزرو مستقیم از سایت کیش .
09120089839
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.